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Smoothie à la banane et au pollen
Un délicieux smoothie pour faire le plein d'énergie au petit déjeuner
Type de plat
Petit déjeuner
Cuisine
Française
Temps de préparation
10
minutes
minutes
Portions
2
verres
Calories
123
kcal
Ingrédients
2
bananes
2
cuillères à café
purée d'amandes blanches
1
cuillère à café
sirop d’agave
2
cuillères à soupe
pollen
25
cl
boisson végétale avoine
Instructions
Coupez grossièrement les bananes dans le bol du mixeur.
Ajoutez le reste des ingrédients et mixez.
Servez immédiatement en parsemant d'un peu de pollen supplémentaire si vous le désirez.
Notes
Vous pouvez utiliser d'autres purées d'oléagineux ou boissons végétale à votre choix.
Nutrition
Calories:
123
kcal
|
Carbohydrates:
29
g
|
Protéines:
2
g
|
Gras:
1
g
|
Lipides saturés:
0.2
g
|
Lipides polyinsaturés:
0.3
g
|
Lipides monoinsaturé:
0.4
g
|
Sodium:
8
mg
|
Potassium:
436
mg
|
Fibre:
3
g
|
Sucre:
16
g
|
Vitamine A:
102
IU
|
Vitamine C:
10
mg
|
Calcium:
28
mg
|
Fer:
0.4
mg