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Recette de frites de légumes à l'Air Fryer
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Frites de légumes d'automne à l'Air Fryer

Des frites de légumes racine réalisées avec très peu d'huile au air fryer
Type de plat Accompagnement
Cuisine Française
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Portions 4 personnes
Calories 64kcal

Ingrédients

  • 1 patate douce
  • 2 carottes
  • 2 petits panais ou 1 gros
  • 1 cuillère à soupe huile d’olive
  • 1 cuillère à café zaatar ou autre mélange d’épices au choix
  • 1 pincée sel

Instructions

  • Épluchez les légumes et coupez-les en bâtonnets de taille homogène. Déposez dans un saladier, ajoutez l’huile d’olive et les épices puis mélangez bien.
    1 patate douce, 2 carottes, 2 petits panais, 1 cuillère à soupe huile d’olive, 1 cuillère à café zaatar, 1 pincée sel
  • Déposez dans le panier de l’Air Fryer et faites cuire 15 minutes à 200°C.

Nutrition

Calories: 64kcal | Carbohydrates: 15g | Protéines: 1g | Gras: 0.4g | Lipides saturés: 0.1g | Lipides polyinsaturés: 0.1g | Lipides monoinsaturé: 0.2g | Sodium: 149mg | Potassium: 292mg | Fibre: 3g | Sucre: 4g | Vitamine A: 13120IU | Vitamine C: 3mg | Calcium: 32mg | Fer: 1mg