Omelette sucrée à la banane
Omelette sucrée à la banane facile et rapide, idéale pour un petit-déjeuner sain et équilibré. Une recette riche en protéines parfaite avant ou après le sport.
Spécial Workout
Pancakes healthy à l’avoine
Ces pancakes à l’avoine sont faciles, rapides et parfaits pour un petit-déjeuner équilibré. Une recette saine, riche en protéines et idéale avant ou après le sport.
Reprendre le sport après plus de 15 ans : comment j’adapte mon alimentation
Comment adapter son alimentation quand on reprend le sport après un long arrêt ? Mon approche simple, sans régime ni extrême.
Banana bread healthy à la banane et avoine
Un banana bread à la banane, farine d’avoine et skyr. Un gâteau moelleux, simple à préparer et parfait comme petit-déjeuner ou collation avant le sport.
Wrap poulet rôti, houmous & crudités d’hiver
Un wrap au poulet, houmous et crudités simple et rapide à préparer. Une idée de repas protéiné et équilibré, idéale avant ou après le sport.
Bowl skyr aux pommes et granola
Bowl de skyr aux pommes et granola : un petit-déjeuner simple et protéiné
Energy balls dattes et cacao (sans cuisson)
Energy balls dattes cacao : collation énergétique maison sans cuisson
Baked oats version hiver: aux pommes, cannelle et raisins
Baked oats aux pommes, raisins et cannelle : une recette de petit-déjeuner aux flocons d’avoine simple, nourrissante et idéale à préparer à l’avance.
Muffins aux œufs, légumes d’hiver rôtis & feta
Muffins aux œufs faciles et riches en protéines, parfaits pour un petit-déjeuner ou un encas healthy. Une recette simple à préparer en avance, idéale pour le batch cooking et la reprise du sport.