Planifier ses repas à l’avance est une solution pratique pour gagner du temps et éviter le stress quotidien de la question “Que vais-je préparer aujourd’hui?”. Je vous propose un menu équilibré pour la semaine du 7 au 13 juillet 2025, combinant des plats légers estivaux et quelques options plus gourmandes.
Ce menu hebdomadaire vous permettra non seulement d’organiser vos courses efficacement mais aussi de varier les plaisirs tout en maintenant une alimentation équilibrée. J’ai veillé à inclure des options qui tirent parti des produits de saison disponibles en ce début juillet, pour des repas savoureux et économiques.
Bienvenue sur mon blog Cuisine Addict!
Vous trouverez ici des recettes faciles pour tous les jours et des menus de batch cooking clef en main avec listes de courses et étapes de cuisine. Retrouvez le plaisir du fait maison, amusez-vous en cuisine et régalez vos amis et famille ! Si vous voulez me soutenir:
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Je tiens compte des journées plus chaudes avec des salades rafraîchissantes pour les midis, et des repas plus consistants pour les week-end où l’on prend le temps de cuisiner. Chaque jour propose un équilibre entre protéines, légumes et féculents, adaptable selon vos préférences et contraintes alimentaires.
Menu de la semaine du lundi 7 au dimanche 13 juillet 2025
Voici une planification complète des repas pour la deuxième semaine de juillet, privilégiant les produits frais de saison et une organisation efficace pour gagner du temps.
Ce menu de saison est prévu en plus du menu de batch cooking pour les personnes qui souhaitent plus de recettes pour la semaine: dans le menu de batch je propose 4 à 5 recettes pour les soirs de la semaine uniquement, ici vous avez des idées pour 14 plats différents. les recettes supplémentaires sont des idées de saison pour vous inspirer mais il n’existe pas de déroulé de batch cooking pour toutes les réaliser. Si vous souhaitez les faire sous forme de batch cooking, il vous faudra vous organiser seul.es ;)
Pour voir les fiches recette, cliquez simplement sur les noms des plats dans la liste ci-dessous!
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Le batch cooking pour la semaine 28 – Mois de juillet 2025
Si vous ne souhaitez pas préparer le menu proposé, vous pouvez tout de même vous avancer et simplifier vos repas de la semaine en consacrant 2 heures, le dimanche par exemple; pour préparer plusieurs bases.
Plan de batch cooking:
- Cuire en grande quantité: quinoa, riz complet, légumineuses
- Préparer des sauces polyvalentes: vinaigrette, pesto, sauce yaourt aux herbes
- Rôtir un assortiment de légumes de saison
Préparez aussi quelques bases de protéines comme des falafels ou du poulet mariné à congeler en portions individuelles. L’organisation du réfrigérateur est essentielle: je place les aliments à consommer rapidement bien en vue et j’utilise des contenants transparents étiquetés pour retrouver facilement mes préparations. Je garde toujours quelques options de secours pour les soirs où je manque de temps: œufs, conserves de qualité, légumes surgelés. Un repas simple peut être nutritif avec les bons ingrédients de base.
Moussaka rapide
Tarte tomate, aubergines et mozzarella
Pâtes au pesto de courgettes
Salade de lentilles à la grecque
Retrouvez tous les menus de la semaine pour l’année sur cette page: Des menus de saison pour toute l’année
Et tous les menus de batch cooking publiés sur celle-ci: Plus de 2 ans de menus de batch cooking pour toute l’année